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La psicología general abarca los problemas emocionales y de comportamiento más frecuentes que afectan a la vida diaria. Desde la ansiedad hasta la depresión o las dificultades de autoestima, la terapia ofrece un espacio seguro para comprender lo que ocurre, encontrar nuevas perspectivas y adquirir herramientas que permitan recuperar la estabilidad personal.
En Valencia, el Dr. José Luis Sánchez pone a tu disposición más de 20 años de experiencia en psicología clínica, combinando un enfoque cercano con técnicas avaladas científicamente.
«La terapia no cambia tu pasado, pero puede transformar la forma en la que lo vives en el presente.» – José Luis Sánchez
La ansiedad y la depresión son dos de los problemas más comunes en psicología clínica y pueden afectar tanto a la vida personal como profesional. En muchas ocasiones, se acompañan de síntomas físicos como insomnio, dolores musculares, dificultad para concentrarse o sensación de agotamiento constante.
La terapia psicológica ofrece un espacio para identificar las causas del malestar, comprender cómo influyen los pensamientos en las emociones y entrenar recursos prácticos para gestionar la tensión. A través de un trabajo conjunto aprenderás a:
Principalmente la psicología cognitivo-conductual, un modelo respaldado científicamente, que se centra en comprender cómo piensas, sientes y actúas para aplicar técnicas prácticas que ayuden a cambiar.
El objetivo es que vuelvas a sentirte en control de tu vida y puedas disfrutar de tus relaciones, tu trabajo y tu tiempo personal sin la carga del estrés o la tristeza persistente.
El tratamiento psicológico permite recuperar la motivación, la energía y la confianza, promoviendo un bienestar duradero y sostenible.
Los cambios bruscos de humor, la apatía, la tristeza que se prolonga en el tiempo o la pérdida de interés por actividades habituales son indicadores de un posible trastorno del estado de ánimo. Estos trastornos no deben interpretarse como una debilidad, sino como una señal de que tu mente necesita atención profesional.
En terapia trabajamos desde un enfoque personalizado para:
La autoestima es el filtro a través del cual interpretamos nuestra vida. Una baja valoración personal puede provocar inseguridad, miedo a equivocarse, dificultades en las relaciones o bloqueos a la hora de tomar decisiones importantes.
A través de la terapia psicológica trabajaremos en:
El proceso está orientado a que te reconozcas como una persona valiosa, capaz de tomar decisiones con seguridad y de afrontar los retos de la vida con una actitud más positiva.
Cuando la ansiedad, la tristeza o el malestar interfieren en tu vida cotidiana, en tus relaciones o en tu rendimiento laboral, es un buen momento para pedir ayuda profesional.
Depende de cada caso. Algunas personas notan mejoras en pocas sesiones, mientras que otras requieren un acompañamiento más prolongado. En la primera consulta se define un plan adaptado a tus necesidades.
Sí. Toda la información compartida en consulta se trata con absoluta confidencialidad y respeto, siguiendo el código deontológico de la psicología.
En casos en los que sea necesario tratamiento farmacológico, el trabajo psicológico puede complementarlo. La coordinación con psiquiatría u otros profesionales siempre se hace desde el respeto al paciente.
Principalmente la psicología cognitivo-conductual, un modelo respaldado científicamente, que se centra en comprender cómo piensas, sientes y actúas para aplicar técnicas prácticas que ayuden a cambiar.
